どうも部員Xです。
最近、残業のデメリットばかり書いてますが、マジ、デメリットしかないって思います。今回の話も自分の実体験がほぼほのソースです。
残業したら太ります！！まず間違いなく太ります。
ってことで、残業すると太るぞ！！という話をしていきたいと思います。
結論としては
・残業中に小腹が減るので何か食べちゃう
・遅く帰宅すると自炊する時間がないので、出来合いのモノを食べてしまう
・遅い時間にスーパーに行くと総菜が半額になってて買ってしまう
・そもそも遅い時間に飯を食うと肉が付きやすい
・残業するとストレスがたまり、「食べること」で発散しようとしてしまう
などなど
残業多くて金は稼げるけど、ゼイ肉がついたなぁ・・・
残業代は見せかけ！！時間単価が落ちるし、食生活も乱れるので、ゼイ肉がついちゃうよ！
では少し解説していきたいと思います！
残業は百害あって一利なし！！
①残業中に小腹が減るので何か食べちゃう
脳みそってめっちゃエネルギーを消費する器官なのですが、体全体を動かしているわけではないので、脳みそを使う系の作業をしていると、脳みそは「腹減ったぁ～」と誤認するんです。これが危険ですｗ
脳みその本能を代弁すると
「ぐわぁ～もう夜なのになんでこんなに働かせるんじゃぁ～～！！エネルギー補充しないとやってられんぞ！！空腹信号を出せ～～！！」
こんな感じです。
で、お菓子とか甘いジュースとかを食べちゃうんですよね。
結果、脳みそが消費したカロリーより過剰なカロリー摂取をしてしまうので・・・ゼイ肉ちゃん誕生！！
②遅く帰宅すると自炊する時間がないので、出来合いのモノを食べてしまう
これは特に細かく説明する内容ではないかもしれませんが、自炊って自分で食べる量をコントロールできるし、野菜の量や肉の量も自由。さらに言うと、塩分もコントロールできるんです。
逆に、出来合いのお弁当とかはなんでそんなにカロリーあるの？ってくらいカロリーありますし、野菜の量が少ない。そして塩分も多いわけで、身体には明らかに良くないです。
が、自炊するには時間が必要なので、20時に帰ってきてそこから作るのってハードルが高いわけです。「時間」だけでみると出来合いのモノを買ってくるのはありなんですが、ベネフィットを見ると、自炊の方がコスパがいいと思います。
コスパ ＝ ベネフィット/（時間・コスト）
ですからね。
出来合いのモノは時間は削れるけど、コストが多くベネフィットが低い。
自炊は、時間とコスト（材料費ではなく、自分分が作る人件費てきな意味）はかるけどベネフィットが大きいのでコスパがいいということですね。
③遅い時間にスーパーに行くと総菜が半額になってて買ってしまう
これについては細かく説明しませんが、ぶっちゃけ、魅力的ですよねｗ
「安いなら買っちゃうか・・・。時間ないし・・・。」
この悪魔の囁きを「残業」という悪の所業が引き出すのです・・・！！
その結果、揚げ物を買ってしまい・・・（略）
④遅い時間に飯を食うとゼイ肉が付きやすい
ゼイ肉がなぜ付くのかというと、
摂取カロリー － 消費カロリー ＝ 余剰カロリー
となり、この余剰カロリーがたまると・・・ゼイ肉！！
なので、摂取カロリーと消費カロリーがバランスしていればいつ飯を食ってもいいはず。これは正しい。
ではなぜ、遅い時間（例えば21時とか）に飯を食うとゼイ肉が付きやすいのか。
答え：その時間は身体が「寝るモード」に入りかけているから
交感神経と副交感神経が切り替わる、ってやつも同じ意味ですね。夜になっていきなり鼻水がダラダラ出てくるとか、欠伸が出まくる状況になることがあると思うのですが、それが交感⇄副交感のせめぎあいの時間です。
「寝るモード」ってことは心拍数が下がり、消費カロリーが下がります。
その結果、遅い時間に飯を食べるということは、すでに「寝るモード」、もしくは食べてすぐに「寝るモード」に入るので・・・ゼイ肉が付きやすくなるってことですね。
⑤残業するとストレスがたまり、「食べること」で発散しようとしてしまう
人間はストレスを感じると、それを発散しようとします。これ、脳みそが本能的・自己防衛的に脳内物質を出しているので、自然なことです（NHKスペシャルとかでやってたはず）。
で、なにで発散するの？って話なんですが、やっぱ楽しいこと、自分の好きなことをするわで、基本は浪費。
・浪費（爆買い、爆食い（飲み）、カラオケ行くとか、旅行とか）
あ～残業でストレスMAXだわ～
こんな頑張ってるんだから、美味いものたくさん食べてもいいよね！！酒も飲んじゃお！！
・・・（それは何の解決になってない）
残業しなければそもそもストレスない！！
浪費（明らかにカロリー過多な食事とか）をすべて否定するつもりは全くない、というか自分もごく稀にやります・・・ｗ
月１回のワンショットなら全然いいと思います。が、毎週になるとやっぱ太る（金もかかる）んですよね。太ることがそもそもストレスって人もいるし、負のスパイラルとも言えますね。
結論 やっぱ残業は悪である！！！
ってことで、残業すると太る理由について整理・説明してみました。特に、残業でストレスが溜まると、負のスパイラルに陥る可能性が大きいです！！太るだけならまだしも、重大な健康悪化につながる可能性も多い！！ゆえに残業しちゃダメ！！
結論
残業は悪！！とにかく悪です！！
以上！
ではまた
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