どうも部員Xです。
私の勤め先も今週から隔日で在宅勤務を始め、そして来週からはヒラは完全に在宅勤務になるようです。今週は２日、私も在宅勤務になりました。今後、どうなることやら・・・。
で、今回の記事は、その在宅勤務をした結果・・・痩せてきた・・・ｗｗ
って話をしたいと思います。いや、マジっすよ、コレ。
何点か思い当たる節があるので、それについて考えてみたと思います。
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間食がない＝（ストレスが少ない）
私は普段、通勤してオフィスにいると、ちょいちょい間食をしてしまいます。その間食を在宅だと全然しないんですよね。
間食する理由を考えてみました。
①通勤でエネルギーを消費しているため
②周りの人に気を使わなくていいので、脳みそが仕事に集中できる
→他の人の電話とか、一般的な会話（とくに上司とか、各種打合せるの会話）、そしてトラブってる人、アメニティ関係、あと他人の独り言・・・を無意識に気にしている＝ストレス
③独り言を自由に言えないストレス（②の逆説的な意味になる）
などなど
だいぶわかってきたんですが、職場はやっぱ他人がいるわけです。他人と一緒の空間にいるのは意識的にも無意識的にもストレスを自然に感じているはず。
このストレスを打ち消すために脳みそが
（←脳みそ）
「間食してストレスを紛らわせろ！！」
と指令をだしているのでは・・・？ｗ
もちろん、他人と一緒の方が仕事が進む類のタスクもありますけどね、アイデア出しとか。
つまり、オフィスでの仕事は
自分の業務を裁くために必要なエネルギー ＋ ソーシャルエネルギー（他人から受けるストレスを打ち消すためのエネルギーと勝手に定義ｗ）
これを消費しているということです。これが、在宅の場合は前者だけになるので、結果として間食に至らないと言うことでしょうか。
（独り言が自由に言えるって、なんて幸せな環境なのだろう・・・）
（σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ普段から言いたいこと言ってるタイプなんですけど、それでも抑えてるんですよねｗｗ）
合間に筋トレしている
これは私の個人的な話なんですけど、在宅勤務の合間合間に筋トレしてますｗ
スクワットを少なくとも100回以上、腕立て伏せ（背筋ピーンの腹筋に負担がかかるやり方）も少なくとも50回以上はやってます。
通勤はエネルギーを消費しますけど筋肉を維持するという効果はあるわけで、それを落とさないように（在宅だと通勤しないので）する目的で筋トレをするイメージです。
実際には保つどころかお釣りが来るレベルで筋肉はついてますね。昼休みに散歩にでも行けば完璧ですね。今度やってみようと思います。
ただ、筋肉は維持管理する必要がある（続けないと落ちてしまうし、筋肉は熱を出すので体の燃費は正直良くない）ので、その辺も考慮する必要があります。
食事も毎回自炊で野菜をしっかり取れている
普段の昼飯はぶっちゃけ野菜なんてほぼ取れてないです。完全に炭水化物主体の昼飯を食ってます。こういう人、けっこう多いと思うんです。
私はお弁当を作っていくことが多いんですが、野菜はあまり取れてないんですよね。
野菜は炭水化物に比べたらカロリー低いわ嵩張るわで、正直お弁当には向かないと思ってます。勤務中（昼休みですけど）にくう昼飯はエネルギー供給がメイン目的で、なおかつ短い時間で食べて、さっさと昼寝したいので、食事を楽しむとか健康に気を使うとかそういう付加価値はまったくないです（あくまでも私の価値観ですのでｗ）。
「安く早くエネルギ供給する」
それが仕事中の昼飯( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
でも、在宅勤務だと割と自由に時間を使える（昼休みの時間は一応決まってますけど、勝手に多少前後させてますｗ）ので、都度自炊で料理ができるんですよね。（あ、自由に使えるキッチンがすぐそこにある！これが在宅勤務のメリットでもあるんですね。コレ大きいかも。）
自炊だと作ったものをすぐ食べられるので、野菜をたくさん入れた焼きそば（焼きそばは一人暮らし料理の究極系であります( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ）を作れます。10分くらいでできますからね。
出来たての焼きそば（材料費は250円くらい？）の美味しさは相当なものです（当社比）。
野菜を昼飯に多く取り入れると、腹は大きく膨らむわりにカロリーは低いわけで、「エネルギ供給源としての昼飯」というより、「体調を整えるための食事」になるのです！
それを在宅勤務のたびに行えるのはめっちゃメリットですね。
んで、結果として痩せる（太らない）と。
健康にもいいし、仕事も捗るし・・・在宅勤務の弱点って、ぶっちゃけほぼなくね？ｗ
※私の仕事としては現場に行くことがメインなので、ホントは現場行きたいんですけどね。新型コロナウィルスのせいで現場に行けず・・・。これは正直、辛いところですが。
おわりに
在宅勤務で痩せる！！！という実際に私の体に起こった現象を考察してみました。
結果として
①在宅勤務はストレスが少ないゆえに、間食が少ない
②在宅勤務は昼飯で野菜を多く取れる
③合間合間に筋トレしてる
と考察できました。
どうです？割と当たってそうじゃないですか。
てっことで今回は以上です。
ではまた！
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